何为养生？
[导读]海上养生会，相约健康，品味人生。知名专家613大西洋号养生讲座。
如果您还认为邮轮是年轻人的专利那就大错特错了，在国外，通过邮轮旅游来颐养身心已经成为中老年人最热衷的一种度假生活理念，此为海上养生。
此次上海-济州-釜山-上海邮轮主办方同程网特别邀请了国内著名老中医随团开展咨询讲座，让游客近距离和专家交流养生心得，享受一段海上养生与听养生并举的时光。
据了解，在此次讲座中将针对当前人们普遍存在的营养健康状况，给游客进行科学的食疗、预防和保健指导，此外，气候对身体的影响也渐成大家关心的话题，养生师将从日常饮食、起居以及如何实施体检等方面给各位乘客一些科学建议。如果您觉得一场讲座还不足以解决您对于营养方面的疑问，主办方同程网特意另外安排互动咨询专场，您可尽情与养生师一对一交流养生体会。
所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
如《内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，故养生重在养心，保养精、气、神。
即通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。
1. 未病先防、未老先养。
2.天人相应、形神兼具。
3.调整阴阳、补偏救弊。
4. 动静有常、和谐适度。
4. 动静有常、和谐适度
老人养生7则
1、不贪精
老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱胃肠的蠕动，易患便秘。
2、不贪肉
老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调以及新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
3、不贪硬
老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或是煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。
4、不贪迟
三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或是低血糖。
5、不贪热
老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。老年人要是长期服用烫食刺激，还易罹患胃癌、食道癌。
6、不贪快
老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或是肉骨头鲠喉的意外事故。
7、不贪酒
老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。
