全国仅有的三个阿昌族乡，分布在梁河的就有两个，即，曩宋阿昌族乡、九保阿昌族乡。阿昌族起源于最早活动在青海、甘肃高原的氐羌民族，其中一部分很早就迁徙到川西至滇西一带。大约在公元十三世纪，开始有一部分阿昌族沿云龙、保山、腾冲迁徙，最后定居于梁河地区。

阿昌族多数居住在半山半坝，依山靠水，村寨坐向依山而定。房屋建筑多是一正两厢或一厢，土木结构。 

　　阿昌族妇女中的服饰特点最为突出，年青时留辫子盘绕在头上，插红、绿丝线蚂蚱花，着粉色或银纽子对襟衣，穿长裤，腰系毡裙和绣有红绿蚂蚱花的飘带，喜欢赤足和嚼槟榔。阿昌族姑娘结婚后，头上面要包一尺多高的扁形黑色高包头且两端有须披于背后，上身着红色或翠绿色的银纽子对襟衣和缀满银泡的挂膀，并佩戴银耳环、银手镯、银手箍、银三须、银灰盒等装饰品，下身着彩色“节子花”筒裙，系长毡裙，腰束扣有36种花的长带子。老年妇女头上所戴的包头要小点，穿黑色大襟衣，系黑色筒裙和毡裙。

阿昌族婚前恋爱自由，青年男女成群的在某家各围一个火塘对情歌，边唱边谈，相互传递烟盒等，一般要持续到很长的时间才结束。

阿昌族有语言而没有文字，因此，阿昌族的民间文学内容丰富，题材比较广泛。有的反映民族起源和历史，有的歌颂武装反抗统治压迫及赞扬劳动者勤劳智慧，有的控诉旧社会罪恶，表达人民的哀怨。阿昌族的创世神话史诗《遮帕麻和遮米麻》是第一批进入国家级非物质文化遗产保护名录的少数民族文学艺术精品。