“春暖花开 全民健身”——

低碳有氧健步行 邀您走进红石寨

这里是中国十大醉美乡村竹泉村，

这里是山东具有风情民俗特色的景区红石寨，

春暖花开，全民健身；生命不息，行走不止！

带着你的家人，邀请你的朋友，领着你的团队，

一起来健步行走，穿越红石寨。

4月17日，沂南红石寨，让我们一起感受行走的力量！

一、活动时间：2016年4月17日

二、活动地点：红石寨旅游景区

三、活动流程

9:00-9:30   在红石寨景区售票室前签到（门票购买方式点击下方二维码）；领取路线图；合影

9:30-9:45   活动开幕式

9:45-10:00  带操，做准备运动

10:00-11:00 开始健步走活动，分男女两个组，途经6个活动胶贴领取点

11:00-11:30 评奖，颁发奖品 

四、活动路线：由红石寨景区寨门前开始，途经红石小镇→汽车露营地→木屋营区→五行园游乐区→红崖悬瀑→崖壁木栈道→红石渡码头→终点为篝火广场，全程约3公里。

五、奖项设置

一等奖 2名（男女各1名） 奖金800元

二等奖6名（男女各3名） 奖金500元

三等奖10名（男女各5名） 奖金300元

具佳团队组织奖：竹泉村红石寨景区套票十张

具佳家庭参与奖：红石寨木屋套房住宿一晚

六、 活动规则及奖励

1.活动规则 

（一）路线识别：从起点沿指定路线行走，行走路线设有提示牌。 

（二）全程需要获取六个活动胶贴。

2.奖励办法 

（一）录取名次：按到达终点并成功集齐六个活动胶贴的参赛者按名次予以奖励。

（二）奖品发放：以走完全程集齐活动胶贴交回终点签到处，各类奖项奖品奖金统一颁发。

1.临沂及周边城市热爱户外运动、崇尚健康、快乐生活方式的广大市民，均可报名参与。

2.我们鼓励家庭、私人社团、企业、学校、户外俱乐部、协会组织和媒体组织等组团参加，并组成各自的方阵。

七、参赛者要求

（一）年龄要求：

适合全家老少参加，少年儿童请在家长监护下参加。

（二）健康要求：

参加活动者应身体健康，经常参加跑步锻炼或训练。参加活动人员可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。

以下疾病患者不宜参加比赛：

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2、高血压和脑血管疾病患者；

3、心肌炎和其它心脏病患者；

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5、血糖过高或过少的糖尿病患者； 

6、其他不适合运动的疾病患者。

八、特别说明

出现以下违反活动规定的参与活动人员将被取消资格：

1、不服从现场工作人员指挥，干扰活动，聚众闹事的；

2、不按规定起跑顺序在非本人报名项目区起跑的；

3、起跑有违反规则行为的；

4、禁止参与活动人员以各种方式进行广告宣传，如有违反，撤销比赛资格；

5、各种商业元素、广告宣传的植入都要经过组委会允许；

6、没有沿规定路线完成线路全程的，绕近道或乘交通工具途中插入的；

7、未完成全程私自通过终点领取奖品的；

8、其他违反规则行为规定的。

九、温馨提示 

1、健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。

2、活动前做热身运动，注意安全，特别是踝和膝关节要活动开。 

3、请保护好自己携带的手机和其他贵重物品。

4、活动中要注意交通安全，不乱丢烟头和垃圾，保护环境。 

5、尽量穿运动鞋，禁止穿高跟鞋。　

6、亲，动动您的手指，转发此微信，让更多的人一起向健康出发！

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同程价仅45元