清明出境游的朋友外出踏青游玩一定要注意
发表时间：2014-03-24
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[导读]清明时节冷暖空气交替比较频繁，尤其是东南亚地区出境游一定要谨防气温波动较大带来的不适。正所谓清明时节雨纷纷，下雨的时候温度降低，转晴后温度又会大幅上升。
清明长假即将来临，提醒出游的朋友，尤其是出境游的朋友外出踏青游玩时一定要注意。平时较少活动的市民，做运动也需要量力而行，不宜过于激烈或时间过长。
清明时节冷暖空气交替比较频繁，尤其是东南亚泰国等地区出境游一定要谨防气温波动较大带来的不适。正所谓清明时节雨纷纷，下雨的时候温度降低，转晴后温度又会大幅上升，就在这一冷一热之间，人体的自身免疫力也随之降低，这时一旦遭遇病毒侵袭，就很容易发生感冒或流感。
出境游时，要及时增减衣服，尤其老人和小孩要避免迎风吹，或出汗时脱衣，否则更容易着凉。有心脑血管疾病、高血压的人更要注意保暖，注意劳逸结合，要多提醒自己稳定情绪。高血压患者应该随身携带药品。宁豪医师说，“春季气温回升，空气清新，适时出游，对健康有莫大的好处。
但对于高血压病人来说，出行时要注意以下情况，一旦感觉不适，如头晕、头痛、眼前发黑、走路不稳等症状，应立即停止运动，就地坐下，防止跌倒或发生意外。”
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